提醒：定期检查及时就医

    提醒一：不痛肿块更可怕

    造成乳腺增生的原因非常复杂，内分泌紊乱和精神压力对其影响较大。据介绍，目前乳腺增生的发病率呈上升趋势，而且越来越年轻化，门诊体检有乳腺增生问题的女性占到全部受检女性的70%到90%。

    医生介绍，如果肿块摸上去是痛的，那么多数是乳腺小叶增生，如果摸到不痛的肿块反而可能是肿瘤。乳腺小叶增生是乳腺组织生理性增生等造成的正常组织错乱，表现为与月经周期相关的乳房胀痛，也可有边界不清的肿块，一般会随月经周期的改变而消退。只有1%的小叶增生会恶变，患者不必过分担忧。

    提醒二：乳腺癌手术应尽量保乳

    “手术切除乳腺的妇女无论是在生理上或者心理上都形成很大的障碍，医生也希望开展‘保乳手术’。”据王晋介绍，如果是患者通过自己检查发现的癌变组织一般已经达到1.5cm，而通过包括钼靶照相在内的普查就可以发现0.8cm左右的癌变组织，从而可以在早期施行“保乳手术”，而全切和切除一部分的复发率是一样的。

    提醒三：每月一次自我检查

    一个月找个时间对乳房进行自我检查是十分必要的。一般在月经来潮后7~11天是检查乳房的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，这时乳腺最松软，乳腺组织较薄，乳腺的病变或异常较容易被发现。

    自我检查方法分观察和触摸两步。首先站在镜子前，双臂垂于身体两侧，仔细观察乳房是否有变化；再慢慢将双臂举起，将身体从一侧转向另一侧，从不同角度观察乳房外形变化，也可以双手叉腰，挺胸拉紧胸部肌肉，这样可以更容易察觉乳房变化。重点观察乳房和乳头形状、大小是否对称，皮肤颜色是否有变化，是否出现皱纹和浅凹。然后平躺下来，4个手指并拢，用指腹以划圈方式温和按压整个乳房、乳头和腋窝，感觉一下有无异物感；然后用手轻轻挤压乳头，注意有无液体流出。

　　提醒四：忌食激素食物

    乳腺是人体中受雌激素影响最大的器官，乳腺癌的发生与雌激素的水平有着直接的关系。所以为了乳房健康，请对激素食物说不。

    “粉红丝带”

    “粉红丝带”活动是全球最有影响力的乳腺癌防治活动，于1992年由美国发起。每年的10月被定为“世界乳腺癌防治月”，每年10月第三个星期五定为“防乳癌关爱日”。每到10月，世界各国的政要、名流、影视明星都会佩戴标志性的“粉红丝带”呼吁大家关注女性乳房健康，并自愿发放乳腺癌防治宣传手册。

    2003年“粉红丝带”首次“飘”到中国。短短两年时间就在北京、上海等大城市热烈升温，各界名人均通过各种公益行动，呼吁社会将更多的关爱给予女性。