痛经分为原发性痛经和继发性痛经两大类，原发性痛经也称功能性痛经。一般疼痛于月经来潮数小时开始，并逐渐加重，可持续数小时或2~3天不等。疼痛常为下腹部和腰骶部阵发性绞痛，可放射至阴部、肛门和上腹部，常伴恶心、呕吐、腹泻、尿频、头痛、紧张焦虑等症状。疼痛剧烈时，可出现面色苍白、四肢厥冷、手足冰凉、出冷汗、全身无力，甚至昏厥。痛经一般出现在行经前后，或经期中，常伴有腰酸，小腹部及腰骶部疼痛。如果是轻微疼痛，则为正常现象。

一、痛经应怎样护理？

（1）  注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

（2）  消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

（3）  平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

（4）  可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。

二、痛经妇女有什么禁忌？

（1）       痛经的妇女在月经前及月经期应避免寒冷和刺激。

（2）       月经期忌发怒生气、郁闷不乐可诱发或加重痛经及其他症状。

（3）       应忌参加剧烈的体育活动或过重体力劳动。

（4）       还应禁服止痛片，因为痛经者在月经期间服用止痛片，癌症发生率比一般人高6.5倍，因此，妇女痛经时应禁忌服用止痛片。

保健菜肴

1.      当归豆腐火锅

[材料]当归 20g，豆腐250g，鱼肉400g，白菜酌量，冬菇5朵，鸡汤2000g，酱油、精盐各适量。

[制法]将当归洗净，切成薄片备用；鱼肉洗净切片，豆腐切成小块，白菜切段，香菇泡软切丝。先将鸡汤放入火锅内，再将切好的当归全部放入汤内，用大火煮开，再改小火煮约20分钟。汤可自行添加，然后加入佐料调味，随时可放入鱼片、豆腐、香菇、白菜等，熟后即可食用。

[服法]佐餐食用

[功效]补血活血，温经止痛。适于血虚体弱，畏寒肢冷，经行腹部冷痛。

[禁忌]月经量过多的妇女不宜食用。

2.    益母草蛋

[材料]益母草30克，鸡蛋2个。

[制法]将益母草洗净切段，与鸡蛋一同加水适量煮熟，去壳后再煮片刻，可加红糖适量，即成。

[服法]月经前日服1次，饮汤吃蛋，连服数日。

[功效]活血化淤，理气通经，利水消肿。适于气滞血瘀型痛经。

3.   归杞蛋

[材料]枸杞15g,当归15g，南枣5枚，鸡蛋2个。

[制法]以上前3味加水，一同用小火煎煮约30分钟，再将鸡蛋破去壳放入，再炖片刻成荷包蛋，即成。

[服法]吃蛋喝汤，日服1次。

[功效]补益气血，养胞止痛。适用于气血虚弱型痛经。