14.喝茶。

15.把腰围减下来。女性腰围超过35英寸（约合88.9厘米），男性腰围超过40英寸（约合101.6厘米）就应该警惕了，这可能是肥胖的征兆。

16.补充维生素D。

17.多吃咖喱。咖喱里含有姜黄素，富含抗氧化剂和消炎成分。

18.献血。过量的铁会加速人体衰老。经常献血可以降低这一风险。

19.保护眼睛。

20.爱护肌肤。

21.学会深呼吸。预防医学专家安德鲁·韦尔将“深呼吸”列为最有效的抗压力手段。他每天至少深呼吸两次，每次至少持续两分钟。

22.遇到噪音就用耳塞。噪音会损害耳朵内部灵敏的毛细胞。因此当周围噪音很大的时候，不妨用耳塞。

23.睡到自然醒。专家建议人们关掉闹钟，看看睡到自然醒是多长时间。但最好不要超过10小时，那样对健康也没好处。

24.少吃土豆。土豆富含人体易吸收的碳水化合物，易引起血糖值强烈波动，还会导致糖尿病。

25.积极看待年龄增长。耶鲁大学流行病学副教授贝卡·利维发现，积极对待年龄增长的老人，能比消极对待的老人多活7年。