发表日期
2006-11-17
何时喝茶易导致脂肪肝
来源:互联网 编辑:Alex 阅读:
何时喝茶易导致脂肪肝
| 1. 最重要的是控制饮酒； |
| 2. 做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30％为宜； |
| 3. 营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主； |
| 4. 多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。 |
| 5. 进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重； |
| 6. 坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能； |
| 7. 如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。 |
喝茶的注意事项
◆ 茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
◆ 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
◆ 平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
◆ 晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
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