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 发表日期
2006-11-12

养生保健佳品--花生

来源:农科天地  编辑:花椒  阅读:

养生保健佳品--花生

        花生,又称落花生,番果,长生果等。在国内有“长生果”、“素中之皇”的美称。在国外有“安全食品”、“植物肉”、“绿色牛奶和第一营养品”之美称。
        属豆科,一年生草本植物。原产于南美洲,明代传入我国。我国栽培极广。我国主类型有普通型、多粒型、珍珠型、蜂腰型等四类。花生是一种重要的油料作物,它的经济价值较高。

        关于花生的由来,有一则传说。明代医学家李时珍,有一年夏天到山中采药。看见一群妈蚁在觅食,它们从地下拉出一颗比黄豆稍大的豆子。李时珍上前一看,觉得奇怪:这是否也是一味草药呢?他拿起来放到嘴里品起来,感觉油腻腻的,好香。李时珍便挖了一些带回家中,悄悄地种上。它很快地发芽、长叶、开花,在地下长出一串串带壳的豆子来。后来,李时珍暗中发动群众种了。那年斗乓荒马乱,民不聊生,但因为这种果实结于地下,官兵、土匪又没见过,也就没有抢夺去。这些果实,便被老百姓取名为“华生”。寓意是得到仙人灵丹妙药的精华而生存下来。因为古时“华”字与现在的“花”字同音,所以近代人便叫它“花生”。

        花生的营养价值极为丰富,据营养学测定,每百克花生含有蛋白质27.6克、脂肪41.2克、糖类22.1克、钙71毫克,磷399毫克,铁2.0毫克。特别是蛋白质的含量超过了鸡蛋1倍,牛奶的8倍、牛肉和猪肉的2倍多。花生中还含有人体必需的8种氨基酸,且比例适宜。还含有维生家A、B、E、K和Bl、烟酸等。花生中还含有卵磷脂和胆碱,这两种物质是人体新陈代谢所必需的,有提高人的记忆力和神经系统的功能,健脑益智的作用。因此花生被作为益寿保健的佳品,民谚说:“常吃花生能养生,吃了花生不想荤”。可见其营养价值之高。

        花生除了可以对人体滋补营养外,还具有广泛的医疗益寿作用。古代就很重视花生的药用价值。花生的果、叶,壳均可入药。中医认为,花生性味香辛甘,润肺益脾、补血益气。食之有开胃、止血、健脾、祛痰、清喉补气等功效。适用于营养不良,脾胃失调,咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。花生仁有降压、止血和降低血清胆固醇的作用。花生果外壳有降胆固醇的作用,它的有效成分犀草素,可治疗血脂高、冠心病、动脉硬化等病症。花生衣还能促进骨髓制造血小板,具有良好的止血作用,并能加速血肿消退。花生油也有较高的药用价值。油中含有丰富的不饱和脂肪酸,可使人体肝脏内胆固醇分解为胆汁酸,并能增强其排泄功能,因而能降低胆固醇,并对预防中老年人动脉粥样硬化和冠心病的发生有明显效果。

        民间有不少用花生治病防病的验方:用花生仁30克,炒熟佐餐,或饭后嚼细用开水服,可治脾胃虚弱。用花生衣6克徽火供脆,研细粉末,每日三次用温水冲服,可治疗血小板减少,牙龈出血,过敏性紫癜。花生壳和叶泡水代茶饮具有降压作用。

        花生除药用和制油外,还可制花生酱、花生酥,各色的搪果、糕点。花生豆腐、植物肉、人造奶、人造蛋、花生乳饮料等新型曹养食品,美国宇航局已花生正式列为宇航食品。现在,花生制品已成为各国运动员的保健食品,花生己成为营养保健食品的重要原料。

        花生虽然营养丰富,但如果保管不好,极易受潮排变。产生致癌极强的黄曲霉,因此,吃花生前,要仔细查看有无发生霉变,尤其是煮花生,霉变的花生千万不要吃。


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