若要不失眠，煮粥添白莲；

如要皮肤好，米粥煮红枣；

气短体虚弱，煮粥加山药；

治理血小板，花生衣煮粥；

心虚气不足，桂圆煮米粥；

若要治口臭，粥里放荔枝；

清退高热症，粥里加芦根；

要保肝功能，枸杞煮粥妙；

肠胃酸泻症，胡桃米粥好；

口渴心烦躁，粥加猕猴桃；

头昏多汗症，煮粥加薏仁；

便秘缺中气，藕粥见效力；

若要双目明，粥中加旱芹；

夏令防中暑，荷叶同粥煮；

常喝绿豆粥，清凉又解毒。