白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露则露水日多，且气温更低了，此时我国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜。南方已秋意渐浓，蝉噤荷残。此季节光照充足，素有秋高气爽之称。

               起   居

    寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是此时最易得的疾病，当环境气温低于15℃时，人的上呼吸道抗病力则下降，因此，着凉是伤风感冒的重要诱因，要适时更衣，加强户外锻炼，增强体质。

    对于中老年人来说，此时乃多事之秋，其中最应警惕的便是心脑血管病，原因有三：①低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。②寒冷的刺激可使交感神经兴奋肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高。③寒冷还可以使血液中的纤维蛋白质的含量增加，血液粘稠度增高，促使血栓的形成。

    心脑血管病的高危人群要从寒露节气开始注意以下几方面：①注意防寒保暖，及时增添衣服，即要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。②合理调节饮食起居，少食油腻食物保持大便通畅。③保持良好的心境，切忌发怒、急躁和精神抑郁。④进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。⑤清晨去厕所时，应改蹲式为坐式，大便时间不能太长。⑥随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。

    老慢支和哮喘病人对此节气的气温、温度等气象要素的变化极为敏感，而抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。

    综上所述，在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常起居生活，对身体的健康有着重要的作用。