“老人不复事农桑，

    　点数鸡豚亦未忘；

    　洗脚上床真一快，

稚孙渐长解烧汤。”

这首诗的作者，是我国宋代著名的爱国诗人陆游。他活了八十六岁，一生创作丰富，留下了九千多首诗作，这是和他建康的体魄分不开的。他喜爱体育运动，经常远足旅游，出猎打过虎、还踢“足球”。他深谙医道，晚年居于绍兴，常为平民百姓看病，许多百姓的孩子被他救活因而取名为“陆”。他的养生之道中，有一条是每天坚持热水洗脚，从诗歌中我们可知，他的小孙孙也懂得了这一保键要诀。

足部的保健是十分重要的.“脚”被人们称为“第二心脏”。

    　传统中医理论中，人身有十二经络，其中六经之“根”在脚部；双脚有60个穴位，占全身穴位的十分之一。用按摩等方法刺激这些穴位，可促使各个器官功能正常化。

    　现代医学证明：人的脚掌上密布了许多血管，有丰富的末梢神经感受器，它能通过中枢神经调节内脏器官的功能。人的中枢神经系统如果发生病变，用骨针划足底外侧缘，会出现

足趾背屈，并伴有踝、膝、髋关节屈曲的反应。这种病理反射在医学上称为“巴彬斯基氏征”，临床上用以诊断中枢神经系统病变。

    　我国俗语“寒从脚下起”，现代医学证明，脚与上呼吸道粘膜之间有着密切关系，如果脚部受寒，可以反射性地引起上呼吸道粘膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力明显削弱，发生感冒、支气管炎等上呼吸道感染。

    　古人很重视足的保健，东汉时名医华佗就发明了“足心道”。讲述足保健方法，后传人日本。直至现在亦十分流行。北宋的大文豪苏东坡精于医术，曾一与沈括合著《苏沈良方》。他自己每天坚持按摩，静心屏气，用力按摩脚心涌泉穴，到晚年仍步履矫健。他的好友佛印和尚见他状似坐禅，就打笑他，苏东坡回答说：“东坡搓脚心，并非学观音，只为目双明。世事看分明。”清代名医叶天士，就用按摩足底涌泉穴的方法治好眼睛红肿疼痛的患者。我国民间有一种“踏青竹’他身法，用双脚踏在半片青竹筒上不断摩擦，以代替手的按摩，是有效的保健方法。

   　 现在，足保健的研究在国外方兴未艾。现代人在追求工作高效率和生活的快节奏时，要注意腿脚保健，这对保障和增进健康，对老人颐享天年不无裨益。