若要不失眠，煮粥加白莲，

若要皮肤好，大米煮红枣，

气短体虚弱，粥里加山药，

心虚体不中，桂圆煨米粥，

要治口臭症，荔枝粥除根，

清退高热症，煮粥加芦根，

血压高头昏，胡萝卜粥灵，

防治脚气病，米糠煮粥饮，

肠胃缓泻症，胡桃米粥炖，

头昏多汗症，煮粥加薏仁，

便秘补中气，藕粥很相宜，

夏令防中暑，荷叶同粥煮，

若要双目明，粥中加旱芹。