冬季减肥食谱大全(完整版)

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发表日期
2006-11-25

来源:瘦身男女编辑:老头子阅读:

冬季减肥食谱大全(完整版)

NO.1

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯*火腿*沙拉酱

2.中餐一碗饭*菜

3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁*水*二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）

5.配合适度运动

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