推荐阅读：【瑜伽减肥】纤膀瘦臂瑜伽八式（动画）

　　STEP2 先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。

　　相关：什么样的人需要排毒呢？现代人都需要！到底现代人又中了什么毒呢？因为环境污染，加上所吃的食物料理太过精致，通常都经过反复的加工，所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。
 

　　STEP3 维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。

　　相关：不过，说到最有效的排毒方式，就是透过正常的饮食与运动，帮助身体排便与排汗。偏偏现代人容易因为饮食不正常而“便便”不顺，再加上又不喜欢运动，长久下来，体内免不了积累过多的毒素 

　　STEP4 接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。

　　相关：最近，你是否经常便秘、感到疲倦，甚至口干舌燥呢？小心，这就表示你应该养成正确的生活作息与运动习惯，帮身体好好的排毒了！

　　STEP5 最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。